保活はママとパパの二人三脚で！　保活でわかった認可外保育園の良さ！

厚生労働省の調べでは

平成29年10月1日の待機児童数は55433人となっています。

（※厚生労働省
平成29年10月1日時点の待機児童の状況取りまとめより）

そして、出産後に仕事復帰する予定のママ達にとっては

わが子を0歳の4月に入園させなければなりません。

そして、それは決してママ達だけの問題では無くパパ達と一緒に協力し

保活に向き合わなければならないのです。

そんな保活の基本、早め々の準備についてまとめてみました。

保活の基本

自治体の多くは4月入園児の申し込みは11月から開始となっています。

また認可保育園の利用を希望する場合

自治体から、利用するための認定を受けなければなりません。

認定区分は1号認定～3号認定の3つの区分となっています。

そしてそれは子供の年齢、保育を必要とする事由の有無にもよります。

順番は、情報収集、保育園見学、保育園申込書となります。

保活は早め々の準備を

できれば、妊娠がわかって母子手帳をもらいに行ったその足で

市役所や区役所の保育園・保育所を担当している課（保育課等）に行き

認可・認可外保育・保育室等の情報や

現在の保育園の空き状況を確認しましょう。

その上で書類の書き方などを教えてもらいましょう。

保活　認可保育園の場合

4月入園（春に入園）を希望する人の募集は10月～11月頃に始まります。

①自治体が運営する公立

②社会福祉法人などが運営する私立

入園希望者は、基準指数と調整指数の合計が高い人が優先的に入園できます。

保育時間は延長可能な園もあります。

保育料は、世帯の収入に応じて定められています。

保活　認可外保育園の場合

入園は、保護者が保育園で直接入所手続きをします。

空があれば、申込み順で入園が可能です。

保育時間は、施設が定めた時間となってます。

また、夜間、早朝、24時間の対応が可能な所もあります。

保育料は、保育園が定めた料金となります。

保活　まとめ

出産後に仕事復帰する予定のママ達は

妊娠中の段階で情報収集などを始めたり

入園手続きなどについて調べておくと良いかもしれません。

また、毎日の送り迎え（通勤・退勤）、園から職場までのルートや所要時間

子供が長時間過ごす保育園の安全性などもよく検討しましょう。

最近では、保活セミナー、保活地域情報アプリ

子育てコーディネーターなどの利用も増えています。

また、先輩ママ達の情報なども、とても貴重な情報源です。

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written by tenten616(CW)

ホームセンターにあるショップで見た光景　悲惨な現状、生き物のたたき売り　written by スペクトル(CW)

■ショッピングモールやホームセンターでストレスに晒される動物達

先日、筆者は所要でホームセンターに買い物に行きました。その時、日用品を購入する合間にホームセンターの中にあるペットショップをちらりとのぞきました。

犬や猫が販売されている他にも小動物コーナーという部屋が用意されていて、いくつかケージが置いてありました。

その中にはウサギなどの他にも、珍しいリチャードソンジリスなども見られました。

このリチャードソンジリスは、ペットとしてとても人気のあったプレリードッグが２００３年に新たに制定された法律で輸入禁止となり、それに伴いとても姿や習性が似ているということでショップに入荷されるようになった動物です。

つまりプレリーが輸入できなくなったから、じゃあ、とてもよく似ている姿の彼らを捕まえてきて代わりをさせればいいという非常に勝手な人間の思惑でこのジリス達は遠い国から連れてこられているということなのです。

それだけでもペットショップというものに倫理性はないような気がしますが、このホームセンターで見たジリスは、私が見た時には歯が大丈夫なんだろうかと思うぐらい激しくケージをかじっていました。

げっ歯類は本能的にかじるのが好きということもあるようですが、注意を引く、外に出たい、ストレスなどの理由からも自分の住むケージをかじることがあるそうです。

実際、このジリスがどんな気持ちでケージをかじっていたかは分かりませんが、リチャードソンジリスは本来、アメリカやカナダの広い草原に穴を掘って暮らす動物です。

このホームセンターで、このジリスが入っていたケージは十分な広さはなく運動も満足にできない状況でしたから、本来このような場所で暮らす動物がストレスを溜めるのは当然でしょう。

ゆえに私にはここから出して！お願い助けて！というように見えてしまいました。

また、別の日には大型のショッピングモールで子猫や子犬が販売されている光景を見かけましたが、この小さな動物達が放されているのはガラス張りの常に人間の視線にさらされる環境です。

いったい何時間ぐらい人に見られ続けているのかはっきりとは分かりませんが、もし自分がこのような状況になったら精神的におかしくなってしまうでしょう。
彼らは赤ん坊の時に親から離されただけでなく、たえず知らない人に見られ続けるというストレスに晒されているのです。

このようにホームセンターやショッピングモールなどの中にあるものも含め、ペットショップは、例え人間にそのつもりがないとしても、多大なストレスを動物達に与えていることが非常の多いのです。

また、２年ぐらい前の情報のようですが以下のような問題もあったようです。

■新潟のホームセンターで行われた「生命」のたたき売り

これは２０１６年～２０１７年の間にツイッターなどで拡散され、その問題性が指摘された、新潟のホームセンターのペットショップの問題です。

この新潟のホームセンターでは子猫、子犬を小さなダンボールに１匹ずつ積めてそれを山積みにし、セール品などと表示して売っていたのです。

いったいこの動物達は真っ暗な箱の中にどれぐらいの時間入れられて販売され続けていたのでしょうか。

通常の倫理観のある人ならとてもできる方法とは思えません。

この販売法はネットで問題視されそれが広がった結果、新潟市はペットの売り方に関する条例を改正したそうです。
しかし、この店舗は変わらず営業していますし、このような悲しい現状は他の地域でも起こっている可能性もあるでしょう。

■動物は身寄りのない個体から引き取ろう

確かにペットを扱うお店の全てが悪質とは言えず、もちろんきちんとした環境で動物達を飼育し、販売している所もあります。

しかし、現在の日本では捨てられたりして身寄りがなく、処分される運命にある動物が溢れています。

また、ネットが普及した現代では、里親募集も犬猫だけでなく、小動物に至るまで簡単に探すことが可能です。

このような点から考えるとたとえ悪意がないとしても、ペットショップにおいて新たな動物を販売するというのは賛同しかねます。

すでに助けを必要としている動物が溢れているのに新しい動物を輸入し、売る必要はないからです。

飼う側としてもペットを飼おうと思う時はショップではなく、里親や保護施設から引き取ることを一度は検討してみるべきではないでしょうか。

教会の礼拝についての感想や雰囲気　written by 冬美(CW)

わたしはキリスト教に前々から興味があったので、一度教会に行ってみたいと思っていました。

教会のホームページには、「どなたでもお越しください」とかかれていることが多く、礼拝はどこも日曜にやっているので近くにある教会にいってみました。

とてもあたたかく迎えてくださり、学習をすすめていくうえで
「なるほど！」
とおもうところがたくさんあるのですが聖書どおりの信者同士の交わりをとても大事にしていて、みんなが仲良しになれるような空間でした。

わたしはそこの教会で学んでいくことを決めたのですが、日曜日の礼拝のほかに、水曜日には祈り会というものがあり、まだキリスト様のことをあまり知らない人、クリスチャンになっていない人、洗礼を受けていない人などを対象としていると思うのですが、学習会をマンツーマンでしていただくことができ、聖書の難しい言葉や大事な場所をきちんと教えてくださります。

そこで、礼拝はクリスチャンにとってはとても大事なものです。
礼拝とはどういう意味があって足を運ぶのでしょうか？

教会の礼拝ってどういう意味があるの？

そもそもなぜ、礼拝は日曜日と決まっているのでしょうか？

○イエスさまが復活された日を記念し、信仰者がみんなで集まって祈るため

○一週間働いたら一休みする

旧約聖書に「神は７日目に休まれた」との記述があります。
旧約聖書はユダヤ人に作られたもので、ユダヤ教の安息日は本来土曜日ですが、キリスト教ではイエス様が復活された日曜日を主日と決め、この日は神を思い自分を取り戻す日としています。

聖書の中に書かれている「人々との交流」も大事ということですね！
礼拝ではどのようなことをしているの？
礼拝とは、集まった人たちが共同でおこなうお祈りであるといえますが、カトリック教会とプロテスタント教会では多少の違いがあります。
ここでは、わたしが通っているプロテスタントの教会がどのようなことをおこなっているかを紹介したいと思います！
メインは信仰の歌をみんなで歌います。
教会のメンバーだけの日ですと、ギターを弾いている方の伴奏にあわせて自由にライブのような感覚で参加でき、英語を話す方のためにスクリーンにはバイリンガルで歌詞が表示されます。
先日の礼拝では、クリスチャンの学生さんが来て演奏されていました。
聖餐式をするときは、洗礼を受けた方が「パン裂き」といってパンを少量ちぎってぶどう酒をつけて食べていたようです。
しっかり聖書だけに基づいている教会なので、聖書を抜粋してみんなで改めて考えるということもしていました。

聖書は何回も何回も読み返して、聖書をみなくても自分のこころの中に聖書に書かれている言葉をとどめておくことができるようになることが大切と言われました。

わたしはいま通っている教会もまだ日数は浅いですが、せっかくキリスト教に興味をもたれたのであれば教会が嫌なイメージになってしまうともったいないので、素敵な教会に巡り合うことが大事だと思います。
イエス様というすばらしい神様がいるのに、教会に行きたくないな・・・
と感じてしまうのは悲しいですから。

日本にはまだクリスチャンが１％しかいないとのことです。

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[鈴木社長のコメント]
私はキリスト教というわけではありません(そもそもあまり信心深くなくて申し訳ないです)が、胎児の堕胎規制(中絶規制)はもっと厳格でもいい(自由に任せるべきではない)のではないかと思っています。全ての子供に幸せが訪れますように。アーメン。

寝る前に食べるもの　寝る前になにか食べたら身体に悪いのか　written by 冬美(CW)

わたしは夜寝る前になるとよくお腹がすいてしまいます・・・。

でも、
「寝る前に食べてしまうと太るのではないだろうか・・・」
「食べた後すぐに寝たら内臓の働きは大丈夫なのだろうか・・・」

いろいろ不安になったりします。

特に一番気になるのは
太ってしまわないだろうか！
と思ってしまいますよね（泣）

いざ布団に入ると食べ物のことばかり考えてしまって、
結局お菓子を食べてしまったり・・・
たまにはいいのではないかとカップラーメンを食べてしまうこともあります（汗）

夜寝る前にお腹がすいて眠れそうにない・・・
そういうときはどうしたらいいのでしょうか？

夜寝る前にお腹がすいたときには飲み物を

なぜ寝る前は食べない方がいいの？

寝る前に食事をすると、食べたものを消化するために血糖値があがります。
そして、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には脂肪を分解する働きがあるため、分解された脂肪が血液中に増えてしまうとインスリンの働きが悪くなり、血糖値が安定せず、睡眠の質が落ちてしまいます。

寝る前の空腹を満たすには

では、寝る前はなにも口にしないほうがいいのでしょうか？

寝る前はできるだけ消化の良いもの、または温かい飲み物がいいでしょう。
消化のよいものでも、甘いものや脂っこいものは血糖値が上昇するだけではなく、消化にも悪いです。
例えば、ポタージュ、おかゆは消化によく温かいですね。
では、なぜ温かいものがいいのでしょうか？
眠気は、身体の深いところの温度が低下するタイミングで自然に訪れます。
温かいものを食べて身体の奥深くの温度を上げておくと、その後スムーズに体温が低下し、眠気が訪れます。
ホットミルクはお腹を満足させる効果もあります。

どれくらいの量を飲めばいいの？

消化がいいからといって、たくさん飲んでしまっては安眠を妨害してしまいます。
適量としてはマグカップ１杯分くらいがちょうどいいでしょう。

部屋の温度も下げすぎてしまうと身体が固くなってリラックスできません。
お部屋をあたたかくして、身体のそこからリラックスして温めるとより効果的ですね。

ですが眠れないから時間だけどんどんたってお腹がすいてしまう・・・
ということもありますよね。

わたしはそのパターンで、夜食がクセになってしまっているという状態です。

この機会に、早寝早起きを心がけて体質改善し健康な身体を目指しましょう！

スマホを見ながら、テレビを見ながら、なんとなく食べるのではなく、ゆっくりと味わって食べましょう。そうすることで、満足感が得られ気持ちも落ち着き安眠効果も高まります。リラックスした状態で眠りにつきたいですね。

生理前のイライラ　なぜ生理前になるとイライラしてしまうのか　written by 冬美(CW)

「なんだかイライラすると思ったらもう少しで生理予定日かぁ・・・」

「生理中はすぐイライラしてしまう！　しかも眠いし・・・」

女性のみなさんは大変ですよね。
わたしの場合はだいたい生理１０日前くらいになるとイライラしてきます。
そして生理中も出血量が多くて気持ち悪いし、生理痛もひどいうえにイライラもしたり・・・。

中には頭痛がきたりする方もいたりと、その方によって症状はいろいろなようですね・・・

では、どうして生理前はこのような症状があらわれるのでしょうか？
また、生理痛をやわらげる方法はあるのでしょうか？

生理前になるとイライラする原因

生理前になると、イライラしたり、心が不安定になったりと体調不良になることがあります。その原因として、ＰＭＳ（月経前症候群）があげられます。
ＰＭＳと上手に付き合いながら、生理前でもゆううつを吹き飛ばしてしまいましょう！
女性ホルモンは年齢によって分泌量やリズムが大きく変わってきます。

年齢による女性ホルモンの変化

女性は約1ヶ月の生理周期の間にホルモンの分泌バランスが変わりますが、一生を通してもその分泌量やリズムは大きく変わっていきます。

思春期

思春期は、初潮が始まって生理が安定するまでの期間であり、８～１８歳頃までの時期をいいます。
エストロゲンをつくる卵巣の働きが未熟なため、生理周期や期間がまだ不安定な時期で、子宮の発育も未熟なことから生理痛も起きやすいようです。

成熟期

成熟期は、生理周期が安定し、心と体がもっとも安定するといわれる１９～４４歳頃までの時期をいいます。
この時期に無理なダイエットや、仕事や家庭を完璧にこなそうと心や体に過度な負担をかけてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまい、更年期になってから体調不良の原因となることもあるので、注意が必要です。

更年期

更年期は、閉経をはさんだ前後１０年間、４５～５５歳頃までの時期をいいます。
更年期に入ると、エストロゲンの量が減少することが原因で、ホットフラッシュ（のぼせ）・ほてり・発汗・イライラ・うつ症状といった症状（更年期障害）を引き起こすと考えられます。

生理痛をやわらげる方法

ＰＭＳ（月経前症候群）は生理の１～２週間前に起こる体調不良で特にストレスの多い方、完璧主義、几帳面といった方がなりやすいようです。

自分にあったリラックス方法でストレスをやわらげる

落ち着いて自分を見つめ返し、ストレスがあるか確認してみましょう。
一人で抱え込んでしまっている場合は誰かに手伝ってもらう、イライラしている原因がわかる方は、話しを聞いてもらえる人に聞いてもらいましょう。
なかなか話すのが難しいという方はイライラを紙に書きだすといいでしょう。
音楽を聴いたり、一人カラオケもおすすめです！

十分な睡眠・栄養のある食事

きちんとした食生活や体内時計を規則正しくすることでＰＭＳの症状がやわらぐ場合もあります。
疲れがたまっていたり、睡眠不足、かたよった食生活をおくっているという方は日常生活を見直してみましょう。
規則正しい生活とは、毎朝決まった時間に起きて、朝食をきちんととる、日中は元気に活動して、夜は２３時には布団に入れるといいです。毎日繰り返すように身体を慣らしていくことで規則正しい生活が身に付くようになるでしょう。

仕事が忙しかったり、育児、家事が忙しかったりするとなかなか気持ちの切り替えも難しいですよね・・・。

わたしの場合は忙しくても慌てないで行動しようと心がけることでイライラが軽減されていることもあります。
自分なりのイライラのコンロトール術がたくさんあると思うので、趣味にもつながる楽しいイライラ解消法を見つけてみるのも心が軽くなっていいですよね！