2018年、秋競馬始まる!予想が難しい秋競馬?!

華麗なるG1レースが目白押し 天皇賞(秋)
ジャパンカップは超高額賞金



ビックなレースが展開される秋競馬ですが
優勝賞金も超高額となっています


中央競馬の最高優勝賞金額は
ジャパンカップの3億円です
しかも、僅か2分~3分半の間の出来事です


そんな秋競馬の日程と特徴をまとめてみました



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□ 芝コースとダートコース


◎ 芝コースの特徴


タイムが早くパワーよりもスピードが重要となります
芝なので、雨が降ると重馬場、不良馬場になり
タイムがかなり遅くなるのが特徴です


また、芝コースは中央競馬(10競馬場)のみとなっています


札幌競馬場 函館競馬場 福島競馬場 中山競馬場
東京競馬場 新潟競馬場 中京競馬場 京都競馬場
阪神競馬場 小倉競馬場


◎ ダートコースの特徴


芝に比べタイムが遅く馬のパワーが求められます
雨が降ると砂が固まりタイムが早くなるのが特徴です


盛岡競馬場以外の地方競馬場では全てダートコースとなっています


ちなみにアメリカはダートコースが主流で
アメリカクラシック三冠は全てダートコースです


★クラシック三冠
 ケンタッキーダービー
 プリークネスステークス
 ベルモントステークス



□ 秋のG1レース


★ GⅠ秋華賞 京都競馬場
3歳牝馬 芝コース 2000メートル 10月14日(日)


春の桜花賞、オークスと
3歳牝馬三冠の最終戦が秋華賞となります


★ GⅠ菊花賞 京都競馬場
3歳牡牝馬 芝コース 3000メートル 10月21日(日)


長距離レース3000メートルに挑戦する
3歳馬達の馬力と騎手の実力が試されるレースです


★ GⅠ天皇賞(秋) 東京競馬場
3歳以上 芝コース 2000メートル 10月28日(日)


春と秋の2回開催される天皇賞
3200メートルを舞台に争われる春に対して
2000メートルの中距離の秋は一番強い馬が集結します


★ GⅠエリザベス女王杯 京都競馬場
3歳以上牝馬 芝コース 2200メートル 11月11日(日)


1975年に、エリザベス女王が来日しこの名称となりました


その年の牝馬実力No.1を決めるGIレースです
秋華賞を上位の3歳馬と牡馬相手に戦ってきた4歳以上牝馬の
ハイレベルな戦いは人気のレースとなっています


★ GⅠマイルチャンピオンシップ 京都競馬場
3歳以上 芝コース 1600メートル 11月18日(日)


マイル戦でしか味わえない短距離の駆け引きと
スピード感が人気のレースです
また、ここから海外G1に向かう馬が増えているようです


★ GⅠジャパンカップ 東京競馬場
3歳以上 芝コース 2400メートル 11月25日(日) 


3億円の超高額賞金が圧巻です
国際招待レースで、日本が世界に誇るビッグレースとなっています


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written by tenten616(CW)

秋から始められる、女性に人気のボディメイク

筋力アップ、ダイエット効果は抜群 スポーツジムよりも気楽なホットスタジオ



女性は男性と比べて習い事が好きです!
特に、心身共にリフレッシュできる
ボディメイクはとても人気です


エステやリラクゼーションサロンとは違い
自ら進んで、身体を動かし健康的で
美しいボディを保つ事は、ストレス発散にも
効果的です


そんな人気のボディメイクは多くの種類があります
なので、特に根強い人気の4選をご紹介します



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□ ヨガ   


ヨガは修行と瞑想と言われています


基本は腹式呼吸です
鼻からゆっくり息を吸い込み、口からゆっくり吐き出します
その時、お腹をしっかり意識します


呼吸に合わせてさまざまなポーズが有り
緩やかなポーズでリラックス効果が高まります


また、ヨガの種類には高温多湿のホットヨガ
常温のヨガ 岩盤ヨガなどがあります


骨や筋肉を効率よく動かすことで
バランスよい体型が維持できます



□ ピラティス 


基本は胸式呼吸です
息を吸う時、肺を膨らませる感じで胸郭を広げます


肺活量を高め、自律神経を整えます
また、背骨を意識し背骨の柔軟性をアップする
エクササイズでもあります


関節がよりしなやかになり
美しい体型を維持する事ができます
 


□ ボルダリング


決められたルートを効率良く登ります


また、自宅でボルダリングの専用壁を設置して
練習する事も可能です
子供から大人まで楽しみながら登れます


ダイエットと言うよりも、バストアップ
ヒップアップに繋がり、美ボディが作れます


ボルダリングには、グレードが10級~1級があり
課題をクリアーしながら、難易度をアップしていきます



□ アクアピクス


プールの中で行う水中トレーニングです
音楽に合わせてダンスや体操などを行います


全身の筋肉が鍛えられ脂肪燃焼効果があります
筋力アップ、有酸素性能力の向上により代謝が高まります


水圧の抵抗が心地良く、血糖値・血圧の改善にも効果的です
また、関節などへの負担が軽減されるのでシニアの方にも
とても人気のボディメイクです



□ まとめ


今では、この4選のどれかに挑戦している女性は多いと思います
最近では、自宅、職場のすぐそばにホットスタジオがあります


スポーツジムに行って会員になって・・・はちょっと重い感じがするのですが


気軽に気楽に通えるホットスタジオは
女性には最適です


また、新たなるコミュニティーの場ともなっています
同じ志しや、趣味が合う者同士が知り合える楽しみもあります


人数も少数制なので、人間関係の煩わしさもありません
自分の都合の良い日、良い時間などを調整し
無理なく通える所なども人気の1つなのかもしれません


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written by tenten616(CW)