ごはんが進むもう一品!そして激うまお味噌汁

小鉢とお味噌汁が彩る朝の食卓 美味しい朝食は元気の源、一日のスタート



朝の目覚めは、ヘルシーで栄養バランスが整った
朝ごはんがおすすめです。
中でも、ちょこっと一品小鉢があると、ごはんが進みそうです。
そして、香り豊かなお味噌汁もかかせません。
そんな毎日の食卓を彩る
ちょい足し小鉢と具財(具材)たっぷりお味噌汁をご紹介します。



ちょい足し小鉢



海苔の佃煮
定番の食卓メニューです。
ほっかほかの温かいご飯にのせて食べると
ごはんが進みます。
また、納豆やオクラとの相性も抜群です。


ちりめんじゃこ/しらすの佃煮
栄養たっぷりでカルシウムが多く含まれています。
甘じょっぱい味と香ばしさは食欲をそそります。
また、くるみやゴマも相性ぴったりです。


食べるラー油
ニンニクのさくっとした食感とピリッとした味
卵かけご飯との相性は抜群です。
ラー油ブームが来てから、かれこれ10年が経ちました。
すっかり食卓の定番となっています。


オクラ納豆
納豆の中に入れる薬味や食材はたくさんあります
ネギ、大根おろし、梅、キムチ・・・
しかしネバネバwワークは最強です。
オクラと納豆の相性は抜群で、ご飯と絡みつき
とても栄養満点です。


キアヌサラダ
最近、じわじわブームが来ているキアヌ
栄養価も高くタンパク質が豊富で
必須アミノ酸が多く含まれています。
食べ方も色々なアレンジレシピがあります。
お米と炊いたり、和え物と混ぜたり、リゾット風にしたりと
プチプチな食感も人気の1つです。
そんなキアヌをシンプルにサラダにトッピング。
朝から不思議な食感にワクワクです。



具財(具材)たっぷりお味噌汁


なすと玉ねぎ
なすの食感と甘みのある玉ねぎ
どちらも主張しすぎず、旨みだけを味わう事ができます。
これぞ大地の贈り物です。


里芋とにんじん
ホクホクの里芋と歯ごたえのあるにんじん
もっちりとした穀物としゃきっとした根菜の
ハーモ二は絶品です。
朝から身体が喜びます。


ごぼうと舞茸
ごぼうの旨みをしっかりサポートしてくれる舞茸
これぞ、大人のお味噌汁です。
また、茶系の具財(具材)は健康に直結するイメージです。



まとめ
ちょっと早起きしてジョギングやウォーキングで
身体を目覚めさせてから食べる朝食は
格別美味しいと聞いた事があります。
朝ご飯をしっかり食べて一日のスタートに備えましょう。


和食を味わえる日本人は、しあわせです。


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written by tenten616(CW)


新生活♪ どんな街に住んで!どんな暮らしが始まるの?

新しい街でのチェックポイントは? 昼と夜との住環境は押さえておきたい!


メディアで度々紹介される住みたい街ランキング!!
人気のエリアや憧れのエリアが紹介されています。
でも、それって本当に暮らしに便利な街なのでしょうか・・・
あなたにとっての丁寧なライフスタイルが叶えられる街ってどんな街なのか?
実は、視野を広げて探すことがとても大切な事だと感じています。



職場へのアクセス環境


職場への交通の利便性が良い。
(駅や地下鉄バス停が徒歩圏内)
利用できる駅やバス停が多い。
(終電、最終バス時間などのチェック)
仕事帰りにちょっとした食材や日用品を買える商店や
コンビニ、スーパーなどがある。
朝晩の渋滞に巻き込まれない。
(抜け道などがある)


子育てと仕事が両立しやすい環境


生活の利便施設が充実している
銀行、郵便局、市役所、公共施設
学校、託児所、保育園、幼稚園、病院、駅、バス停
(周辺環境)
自然が多く子育てが伸び伸びとできる。
大きな公園がそばにある。


生活エリア環境


プライバシーが保ててご近所とは程よい距離感がある
治安が良く交番が近くにある。
街灯が適度に設置してある。
暮らしに便利で街に活気がある。
街の成長が楽しみな環境である。
娯楽スポットがある。
(シネコン(映画館)、スポーツジム)
休日がのんびりできる環境である。


まとめ


お部屋探しは、とてもワクワクで心躍ることでしょう。
また、お引越しのピークは、3月下旬が多いので
遅くとも2月~3月の上旬にはお部屋探しは完了しているのでは
ないでしょうか・・・
もし、現在お部屋探しに奔走されている方には
ぜひ、内見には筆記用具、メジャー、周辺地図(スマホ)
などをご準備ください。
>>その他のこと<<
なるべく初期費用を抑えた賃貸物件を探しましょ。
(敷金・礼金・保証金)
保証人などの用意が必要です。



就職での引っ越し、新卒での引っ越し、転勤での引っ越し
そして、4月からの新生活が、もう間もなくスタートです!!


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written by tenten616(CW)


コミュニケーションビジネスとして、人気の有料オンラインサロン

運営する側or入会する側 セミナーでもない、メルマガでもない!!



最近、ブームとなっている有料オンラインサロンについて
まとめてみました。


私自身は入会したことも、運営したこともありません
が、Twitterやブログを通して、人と繋がる事の
大切さやありがたさなどを実感しています。


ちなみに、日本で一番人気のオンラインサロンは
ホリエモンさんの通称『HIU』


『堀江貴史イノベーション大学校』


会員数      1700人余り 
会費     10800円
収入    約1800万円



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□ 有料オンラインサロンとは


専門的分野などのノウハウを
会員に提供する、コミュニケーションサービスです。


自身が、会員となって入会したり
自身が、有料オンラインサロンを作る事も可能です。


運営方法は二通りです。
独自で運営するか、管理代行業者を使って運営する方法


会員費は、1000円~10000円位となっています。




□ 運営管理者


インフルエンサー


・ブロガー
・youtuber
・インスタグラマー


芸能人
企業家
専門家
スポーツ選手



◎ 運営者の主な役目


人と人を繋ぐ
専門分野におけるノウハウを提供
プロジェクトを盛り上げていく
派生させて別のグループなどを作る



□ 運営方法


◎ 主な運営ツール(個人)


Facebookにて非公開ページを設けて運営する方法
Twitterの鍵アカウントを設けて運営する方法


※ 独自で開設、運営管理します。


◎ 主なプラットフォーマー(代行)


管理代行業者を使って運営する方法
※ 代行費用がかかります。


・DMM
・CAMPFIRE
・LINE
・Slack


Twitter・Instagramのフォロワーが多いと
会員が集めやすいと言われています。
自分のファンを獲得する事が先決なのかもしれません。



□ 入会するメリット


人脈作り
専門分野でのスキルアップ
能動的に活動できる


★ポイント


目的にあったサロンを選ぶ事が
とても重要だと感じます。


信頼関係が築けるサロンかどうかの
見極めも大切です。


運営者の人柄やサロンに対する姿勢が
嘘、偽りがないのかも精査したい点です。


退会のしやすさなども入会前に
事前に調査しておくのも
いいかもしれません。



□ まとめ


100人を超える規模の有料オンラインサロンは
僅かだと言われています


また、悪徳オンラインサロンに騙されてしまったり
ただ、搾取ビジネスとして運営しているオンラインサロン
などもあるので、入会時には慎重な見極めも大切です。


セミナーやメルマガとの違いは
コミュニケーションが生まれる
情報発信ができることです。


有料オンラインサロンを運営するのか
それとも、入会するのか・・・
じっくり考えてみるのもいいですね。


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written by tenten616(CW)


怪しげなネットビジネスへの誘い、勧誘、アドバイス、なりすまし

狙うは、主婦、脱サラ、副業組 ウソ・大げさ・紛らわしい金儲けの情報



ブログの収益化、youtubeの収益化など
あらゆるSNSを駆使し集客をがんばっている
未来のインフルエンサーの卵達


事実、インフルエンサーと呼ばれるトップブロガー
youtuber達は破格の収益をあげています。


しかし、そんなインフルエンサーに憧れる人達を狙っている
詐欺まがいの手法が、たくさんある事も忘れてはいけません。
なので、今回は一部ですがご紹介します。



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□ 主婦を狙ったオンラインサロンへの勧誘


主婦の方のブログはとても優れていて
子育ての悩み、家庭の出来事、地域社会との関わりなど
有益な情報がたっぷり書かれています。


★手法


web上のママ友さんが
自ら入会した有料オンラインサロンで情報をもらい
ブログの収益アップに繋がった・・・
「あなたも、有料オンラインサロンに入会しては?」と
誘ってきます。


仲良くなってしまった手前、断りきれず
入会してしまうケースがあるようです。
実際、その人が主婦なのか女性なのか?も
怪しい所なんです。



□ 脱サラ組を狙ったオンラインビジネスへの勧誘


挫折からの奮闘で、アフィリエイトビジネスを展開
収益が6桁~7桁になったサクセスストーリーが
ほぼほぼ、共通しています。


とても巧みな心理作戦です。


★手法


TwitterのDMへの連絡から始まり
LINE@でのノウハウを無料配信
収益が上がるレポートを無料で公開
SEOのノウハウ(データ等)
アクセスアップコンテンツを無料で公開と言いつつ
結果、高額な情報教材を斡旋します。



□ ビジネスパーソン(副業組)を狙った有料メルマガ登録への勧誘


給料以外に小遣い程度でいいから稼ぎたい!
仕事の合間の小遣い稼ぎ(副業)をしたい!


情報をゲットする手段としてメルマガに興味を持たせます。


★手法


絶対的なスキルをあなたに!
マネタイズ手法で自動収益化に挑戦!
成功の確率が劇的に上昇!などと
言葉巧みにアプローチしてきて
メルマガなどを登録させます。



□ まとめ


グーグルAdSenseの収益アップは
ページビュー(pv)や広告の設置やサイズ
ブログテーマやターゲット
SEO、キーワード設定などと言われています。


しかしそのような戦略はすでにプロのマーケターが
やっていて、到底、一般人は太刀打ちできません。


なので一般人は騙されやすい傾向にあると思います。
しかし、有益な情報は、意外にネット上でも
ゲットできる事もあるのです。


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written by tenten616(CW)


ダイエットの始め方、初心に戻って始めたい!サプリ、運動、食事

何度も失敗するダイエット まっさらな気持ちでダイエットを考える written by tenten616(CW)



大人になると、日々のストレスや運動不足
栄養バランスの崩れた食事などで、痩せにくい身体になっているようです。


そして、体重は増えるがダイエットは続けられない環境にあるのも事実です。


何度やっても失敗してしまう。
流行のダイエット方法に乗っても失敗してしまう。
最悪、身体が不具合を起こしてしまう。


このようなダイエットあるあるは、たくさんの方が経験しています。
なので、失敗=ダイエットはほぼ同義語になってしまっているようです。


そんな、ダイエットって・・・ダイエットとは・・・


今一度、まっさらな気持ちで、初心に戻って考えてみたいと思います。
自分なりのやり方が少し見えてくるかもしれません。



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□ ダイエットサプリメント&トクホ


◎ カロリーオフ系


ファンケルカロリミット


食前に飲み、食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。
また、食前に飲み忘れても効果がある事などが
一般の方がweb上で検証されたようです。


◎ 食物繊維系


イージーファイバー


日々不足しがちな食物繊維を摂取しつつ
お通じの改善にも役立ちます。


◎ トクホ系


ヘルシア緑茶


食前に飲み、カテキン効果で脂肪の吸収を押さえます。
コレステロールを下げ、血液をサラサラにする効果が
あります。



□ 食事制限ダイエット


基本は、食事の置き換えと低カロリーの食事です


◎ 1日1食をダイエット食品に置き換える


夕食時に腹持ちの良いスムージーに置き換えたり
お米を玄米に置き換えたり、プロティンシェイクに置き換えたり
置き換える食事方法です。


◎ 低カロリーの食事


和食を中心とした一汁三菜の献立をたてます。
身体に優しい献立を習慣にするとダイエット効果が
アップすると言われています。



□ 有酸素運動ダイエット


◎ 有酸素運動


おなかに力を入れて歩くウォーキング
ゆったりペースのジョギング。
ダイエットには欠かせない重要なポイントになっています。


◎ 筋トレ
集中して行うスクワット
腰を上げて体を床と平行にして行う腹筋
太らない体質作りには筋肉の強化は必須です。



□ 最後に


モチベーションを維持しながら続けていけることが
ダイエットのコツだとは思うのですが・・・
ほんの、ふとしたことでモチベーションが下がり
継続不能となってしまう。


これがダイエットの失敗の元凶だと感じます。


やはり、周りの人達や家族の支えと協力
ダイエット仲間は必要かもしれません。


今はSNSを通じて同じ志のダイエット仲間と
繋がることが可能です。
お互い仲間同士励ましあうことはモチベーションの維持に繋がります。